奇米影视第四色首页 三伏天没胃口，给家东谈主安排八谈菜，孩子能吃两碗饭，养分又不贵
民众好这里是香姐作念好意思食奇米影视第四色首页，每天共享可口的家常菜。咫尺正处于一年中最热的中伏，炽热的天气，影响了东谈主们的食欲，每天王人莫得胃口吃饭，只思吃一些莫得养分的冷饮和零食，吃多了也会对躯壳健康不利。要是你的家东谈主在三伏天时辰也莫得胃口，不妨安排这八谈菜，我家孩子王人能吃两碗大米饭，养分可口又不贵，食材简短作念法简短，厨房小白一看就会，全部来望望吧。
一、莲藕炒肉
准备食材:莲藕，瘦肉，葱段。
作念法智商:
1、瘦肉清洗干净切成丝，加入生抽、淀粉和食用油，握拌均匀腌制极度钟。
2、莲藕削掉外表，清洗干净切成薄片，水开后放入莲藕焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入肉丝翻炒，炒至变色后放入莲藕翻炒均匀。
4、然后加入食盐、水淀粉，快速翻炒几下，炒熟炒入味，撒上葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。
二、腐竹香菇炒肉
准备食材:瘦肉，腐竹，香菇，葱段。
作念法智商:
1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入生抽、蚝油、淀粉和食用油，握拌均匀腌制极度钟。
2、腐竹提前浸泡，泡发后切成小段。香菇清洗干净切成小块。
3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒，炒至变色后盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒遽然，炒软后放入瘦肉和腐竹翻炒均匀。
5、加入生抽和适量净水，盖上盖子焖煮三分钟傍边。煮熟后开大火翻炒收汁，撒上葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。
三、苦瓜炒牛肉
准备食材:牛肉，苦瓜，蒜末，豆豉。
作念法智商:
1、苦瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再斜切成片。锅中水开，放入食盐和食用油，焯水煮至断生奇米影视第四色首页，然后捞起来沥干水分。
2、牛肉清洗干净切成薄片，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油，握拌均匀腌制极度钟。
3、起锅烧油，油热后放入蒜末和豆豉炒香，再放入牛肉翻炒至变色，然后放入苦瓜翻炒均匀。
4、食材炒熟后，加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
四、黄瓜炒肉
准备食材:黄瓜，瘦肉，蒜末。
作念法智商:
1、瘦肉清洗干净切成薄片，qvod中出加入食盐、生抽、老抽、淀粉和食用油，握拌均匀腌制极度钟。
2、黄瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切成薄片。
3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒几下，炒至变色后放入黄瓜翻炒均匀。
4、接着放入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，炒熟即可出锅装盘开吃。
五、芦笋口蘑炒虾仁
准备食材:芦笋，口蘑，虾仁，蒜粒。
作念法智商:
1、芦笋削掉老的外表，清洗干净切成小段。口蘑清洗干净切成小块。
2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，放入料酒、生抽和黑胡椒粉，搅动均匀腌制极度钟。
3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。
4、起锅烧油，油热后放入腌制好的虾仁翻炒，炒至变色后盛出备用。
5、锅中底油，放入蒜粒炒香，再放进口蘑翻炒遽然，炒软后放入芦笋和虾仁，加入生抽、蚝油和黑胡椒碎调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
六、青椒炒肉卷
准备食材:青椒，肉卷，蒜末，小米辣。
作念法智商:
1、青椒去蒂，洗净后切成小块。肉卷切成薄片备用。
2、起锅烧油，油热后放入肉卷煎一下，煎至两面微焦，盛出来备用。
3、锅中底油，放入蒜末和小米辣炒香，再放入青椒，加入食盐翻炒一刹。
4、青椒炒至断生后，放入肉卷，加入生抽、蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
七、素炒空腹菜
准备食材:空腹菜，蒜末，小米辣，姜末。
作念法智商:
1、空腹菜摘好放入水中，加入食盐浸泡一刹，再清洗几遍，洗净后沥干水分备用。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末、小米辣、姜末炒香，再放入空腹菜翻炒均匀。
3、空腹菜炒软后，放入食盐和生抽调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
义务教育八、香菜拌牛肉
准备食材:牛肉，香菜，小米辣，蒜末，白芝麻。
作念法智商:
1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻，浇上热油激励出香味，再放入生抽、蚝油、醋、白糖，搅动均匀即可。
2、牛肉清洗干净切成薄片，放入料酒、生抽、蚝油、淀粉，握拌均匀腌制极度钟。
3、起锅烧水，水开后放入牛肉焯水煮熟，然后捞起来沥干水分放入碗中。
4、把凉拌酱汁和香菜放入牛肉中，搅动均匀即可端上桌开吃。