なつき最新番号 8月，这菜用劲吃，肠胃的自然清洁剂，富含钾和镁，热量低口感好

8月なつき最新番号，这菜用劲吃，肠胃的自然清洁剂，富含钾和镁，热量低口感好！

几场暴雨之后，蔬菜的价钱疯涨，就连黄瓜、菠菜王人一经是六七块一斤了。夏天的应季菜底本品种就不是许多，这下果然不知谈该吃啥了！转来转去，看到有卖瓠子的，瓠子跟佛手瓜相似，脆嫩清甜，莫得罕见的怪味，大东谈主孩子王人能接管。

瓠子，又称葫芦，是一种常见的夏季蔬菜，其养分价值辞谢小觑。最初，瓠子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，改善消化系统健康，抑遏便秘，是肠胃的自然清洁剂。其次，它富含维生素C和多种矿物资，如钾、镁，大要匡助督察肉体的电解质均衡，关于夏季因出汗过多而引起的电解质失衡有很好的补充作用。此外，瓠子还含有抗氧化因素，如β-胡萝卜素，有助于违反解放基，保护细胞免受毁伤，减速软弱经过。

瓠子的水分含量相称高，在炎炎暑日，是一种极佳的补水蔬菜，有助于缓解夏季脱水。瓠子的热量也相称低，相称合乎追求健康饮食或终了体重的东谈主群。

瓠子的质量脆嫩，烹调后仍能保捏一定的口感，不会像一些蔬菜那样变得软烂。何况瓠子自己带有一股浅浅的清甜味，无需过多调味，即可烹调出可口的菜肴。瓠子合乎多种烹调形状，炒、炖、蒸、作念汤，歌也色还不错用来作念饺子、作念馅儿饼等等，今天共享扫数瓠子汤的作念法，天热没食欲，这谈菜澄莹开胃，要害作念法特简便！

【瓠子汤】なつき最新番号

主要食材：瓠子1个，番茄1个，鸡蛋1个，粉丝50克，香葱1根，大蒜2个，盐适量，食用油适量，香油一勺，淀粉水适量

【具体作念法】

1、瓠子去皮，一切两半，中间有种子的话去掉瓜瓤，切成薄片。

2、锅中倒入食用油，油热倒入葱花、蒜末炒出香味，倒入瓠子翻炒至微软。

3、番茄去皮切小丁，倒进去，加入一勺盐，连续翻炒至出汁。

4、加入两大碗净水，可爱吃粉丝的加入一些粉丝，大火煮开，转中火连续煮五六分钟。

5、两大勺红薯淀粉，加入半碗净水搅动成淀粉水，倒入锅中，边倒边搅动。

6、等粉丝熟透，鸡蛋打散，转圈倒进去，搅动成蛋花，把柄口味添加盐、鸡精、香油调味，也不错加入葱花或者香菜点缀一下，把柄个东谈主可爱来。

相称的澄莹，瓠子诚然煮过了，但并不是软烂的口感，水分多，能吃出当然的清甜，搭配爽滑的粉丝，酸甜的番茄，真的太开胃了，还不错把柄个东谈主可爱加入瘦肉、豆腐皮、海带、金针菇等食材。可爱的不错碰红运哦！